【後編】
毎日の食生活でできること
—専門医が解説！歯周病予防が全身の健康につながる理由

糖尿病と歯周病は密接に関係しており、初期段階では自覚症状がほとんどないため、気づかないうちに進行してしまうことがよくあります。歯周病の初期として第一に上げられるのは歯ブラシやフロスを使った際の出血です。
ただ、どちらも日常生活に支障がないため、なかなか歯科医院に足を運ばないことも多いのが現実かと思います。糖尿病も同じことがいえると思いますが、医科でも歯科でも検診が大事だと言えます。サインが現れてからでは遅い場合が多いので、早めに専門医に相談し、適切な治療を受けることで病気の進行を防ぐことができます。

また、歯周病や糖尿病に限らず、生活習慣だけでなく遺伝的な要素で特定の病にかかりやすいというケースもあります。ご家族に糖尿病が多い方は、歯周病を疑って検診を受けてみることをお勧めします。

病気の有無にかかわらずバランスのとれた食事は誰にでも重要です。特定のものを過剰に取りすぎることなく、様々な栄養を含む食事をバランス良くとることに尽きると思います。
一般的に、西洋の食事よりも和食のほうが、バランスが良いと言われます。ただし、栄養バランスが保たれていれば和食にこだわる必要はないと思います。また栄養面だけでなく、噛むことも大事なので柔らかいものと硬いもの、食材の硬さのバランスも大事だと考えます。歯周病予防のための食生活というのは免疫力を上げることでもあります。免疫力が下がれば歯周病も糖尿病も悪化します。バランスの取れた食事を心がけることで免疫力が向上し、運動や睡眠の質も改善されます。結果的に、全身の健康の向上にもつながっていくと思います。

どの歯科医院でも、『検診を受けたい』と伝えれば、一通りお口の状態を確認してもらえます。歯周ポケットの深さ測定（4mm以上で注意）、歯ぐきの炎症や出血の有無、歯の動揺（ぐらつき）、歯石やプラークの付着状況、レントゲンによる歯槽骨のチェックなどをします。